对于睡眠不良的有助于睡人，除采取其他的水果措施以外，选择一些有益于睡眠的有助于睡食物也是很重要的，就水果来说有利于睡眠有以下几种：
大枣：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳，水果调营卫、有助于睡生津液”的水果作用，对于胃口不好，有助于睡心慌气短的水果失眠者宜食大枣。
桑葚：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功。有助于睡《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效”。水果故桑葚是有助于睡一良好的镇静安眠食品。
核桃：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠、水果治虚寒咳嗽”之功效，故对肺心病及支气管病患者，吃些核桃是有助于安眠的。
莲子：本品素有“脾果”之美称，莲子具有补益脾胃、养心安神之作用，对于失眠、梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益。
荔枝：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智”，被人们誉为安神益寿之果品，是失眠者食用之佳品。
苹果：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载，具有安神睡眠之功效，所以常吃苹果有利于睡眠。
此外，吃葡萄也非常有助于睡眠。这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素，而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的量可能更高，更有助于睡眠。
663人浏览
2917人浏览
2496人浏览
2853人浏览
2252人浏览
538人浏览
4月19日，贺娇龙的个人账号时隔100天再次更新。新疆维吾尔自治区农产品品牌建设与产销服务中心发布《关于“品味新疆”推荐官账号迁移的公告》，对贺娇龙账号及新开通账号的情况予以说明。公告称：衷心感谢大家
来源：新华日报当地时间4月19日，美国总统特朗普发表讲话。他表示，当你看到士兵或其他人，但是士兵们通常没有腿，没有胳膊，脸被炸得面目全非，这都是苏莱曼尼已遇刺的伊朗伊斯兰革命卫队少将）和伊朗干的。特朗
本轮欧冠首回合，拜仁客场2-1战胜皇马。看过那场比赛的球迷都知道，拜仁是更加占优的一方，但看过皇马比赛的球迷都知道……皇马在欧冠这地界，是有点儿说法的。证据就是，开场还不到1分钟，首轮比赛封神的诺伊尔
我是个有3年球龄的足球爱好者，刚入坑的时候踩过不少坑：找赛事资讯要在好几个平台来回跳，动不动就碰到过时的假消息；查个历史交锋数据，要么要充会员要么卡半天才加载出来，上次欧冠决赛我蹲进球播报，某平台愣是
击碎一个大满贯冠军的铠甲，不需要在决赛里挽救赛点，只需要一堆关于她头发的恶评。22岁的可可·高芙，身价千万美金，美网冠军。上周，她对着手机镜头，承认自己哭了——不是因为输球，而是因为一头卷发。“我不撒
本轮欧冠首回合，拜仁客场2-1战胜皇马。看过那场比赛的球迷都知道，拜仁是更加占优的一方，但看过皇马比赛的球迷都知道……皇马在欧冠这地界，是有点儿说法的。证据就是，开场还不到1分钟，首轮比赛封神的诺伊尔
